Affronta l'orale della maturità con l'aiuto dell'Iphone/Ipod Touch

Esame OK, il programma per Iphone/Ipod Touch che ti permette di superare l'ansia da esame attraverso un'esperienza multimediale interattiva

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Paura degli esami? Ti senti stressato e temi di fare una figuraccia davanti ai tuoi colleghi? Durante la preparazione della maturità, l’ansia e lo stress rappresentano il peggior nemico per la maggior parte degli studenti. Anche se una dose minima di ansia può rivelarsi utile per rimanere vigili e concentrati, una quantità eccessiva impedisce di essere lucidi e di svolgere al meglio il proprio lavoro.

Esame Ok, è un’applicazione gratuita per iPhone / iPod Touch per combattere lo stress da esame che ti insegna a gestire le tue emozioni e ridurre al mimino l’ansia utilizzando il tuo cellulare. Devi solo iniziare ad usarla una settimana prima dell’esame, tutti i giorni, una volta al giorno.

Il training proposto è organizzato in sei sessioni audio/video della durata di 5 minuti ciascuna: nei sei giorni antecedenti al giorno dell’esame gli studenti sono invitati a visionare un file al giorno al termine della loro giornata di studio.
I video, così come la parte audio presentata, sono divisi in due parti:

• i primi quattro video presentano un ambiente naturale rilassante. Agli studenti viene offerta la possibilità di esplorare diverse parti di questo ambiente, ascoltando una voce fuoricampo che contestualizza l’esperienza multimediale ed insegna alcune tecniche di rilassamento (basate sul Training Autogeno -Schultz- e sul Rilassamento Muscolare Progressivo -Jacobson-)

• gli ultimi due video presentano un’aula d’esame dove sono in corso alcune interrogazioni decisamente non sufficienti. L’obiettivo a questo punto è quello di verificare, in un contesto “protetto”, se le tecniche di gestione emotiva precedentemente insegnate possono essere considerate efficaci per gestire lo stress di un esame, “portando” lo studente direttamente all’interno dell’aula d’esame.

L’efficacia di Esame OK è stata testata su 90 studenti universitari, all’interno del corso di laurea in Scienze della Formazione, che dovevano sostenere un esame entro sette giorni dall’inizio dell’intervento. La ricerca prevedeva uno studio controllato in cui il protocollo multimediale sperimentato su cellulare veniva comparato con contenuti simili ma fruiti attraverso DVD (audio e video ma senza interazione e solo a casa), lettore MP3 (audio, portatile), CD musicale (audio, solo a casa).

Il giorno dell’esame gli studenti che hanno sperimentato il protocollo multimediale hanno mostrato un livello d’ansia significativamente inferiore rispetto ai colleghi, ed un superiore senso di rilassamento, assicurando (dati alla mano!) un esito positivo!